Яичная диета на 2 недели — меню, этапы, правила применения
Многие женщины, наверно чувствуют, что избыточный вес приносит им массу неприятностей. И поэтому каждая дама, имеющая пышные формы избавляется от лишних кг при помощи особенных диет. И сегодня таких диет существует тысячи, однако яичная диета на 2 недели, станет одновременно полезной и лучшей диетой для Вашего организма.
Яйцо.
Куриное яйцо считается низкокалорийным и одновременно полезным продуктом. Яйца обладают целым рядом полезных веществ и полезных витамин. Поэтому во время яичной диеты отпадает надобность в употреблении в пищу дополнительных комплексов в таблетках. Яичная диета меню за 2 недели поможет каждой женщине потерять в объемах пару лишних килограмм и обрести стройность. Однако чтобы получить ожидаемый результат, нужно придерживаться строгих правил диеты.Правила для достижения желаемой цели.
Итак, во-первых не стоит заменять продукты, прописанные в диете.
Во-вторых яичная допускает прием пищи только 3 раза в день. Также нельзя пить кофе и использовать масло растительного или животного происхождения. Питье должно быть обильным. Количество потребляемой жидкости 2 литра. В обязательном порядке нужно пить очищенную воду и конечно-же, полезный зеленый чай.
Первый и второй семидневный этап диеты.
День первый: на обед едим любые фрукты, на ужин надо употребить в пищу 200 грамм любого мяса, приготовленного без соли и специй.
День второй: на обед мясо курочки, которое можно скушать в отварном или обжаренном виде. На ужин 2 сваренных яичка, салатик из овощей и 1 тост. Также полагается десерт, на который можно съесть средней величины апельсинчик.
День третий: на обед едим салатик из помидор, сыр без жира а также 1 тост. На ужин подойдет мясо сваренное на пару или обычным образом. Мясо нужно взять 200 грамм. При этом подойдет абсолютно любое мясо кроме мяса баранины.
День четвертый: на обед едим любой фрукт. А на ужин салат из свежих овощей и кусочек мяса в размере 200 грамм, которое можно отварить или обжарить без добавления любого жира.
День пятый: на обед отвариваем себе 2 яичка, фасоль, кабачки, морковь и зеленый горошек. На ужин съедаем салат из овощей, кусочек любой нежирной рыбки в варенном или распаренном виде, а также апельсин среднего размера.
День шестой: на обед подойдут фрукты, на ужин любое отварное мясо в количестве 200 грамм. На ужин кушаем любые овощи, но только в отварном виде.
День седьмой: на обед отваренное мясо курицы, отваренные овощи, помидоры и апельсин, который по желанию можно заменить грейпфрутом. На ужин съедаем порцию отварных овощей.
Стоит сказать, что во время завтрака нужно в течении двух недель употреблять половину апельсина и одно или два яичка.
Вторая неделя данной диеты на отличается от первой недели. Нужно по прежнему есть особый и не привычный для Вас завтрак и следовать следующему режиму питания.
В первый день на обеденную трапезу готовим себе овощной салат свежего приготовления и мясо в отварном или обжаренном виде. Исключается по прежнему баранина. На ужин съедаем салатик, 2 яичка и небольшой апельсин.
Во второй день на обед и на ужин у Вас тоже меню что и на понедельник.
В третий на обед кусочек отварного или обжаренного мяса, а также огурцы. На ужин готовим себе салатик из овощей, а также отвариваем 2 яйца. На десерт у нас апельсин среднего размера.
В четвертый день на обед отваренные овощи, 2 сваренных яйца, белый сыр без жира. На ужин всего лишь пару яичек.
В пятый день на обед кусочек сваренной рыбы, а на ужин 2 яйца.
В шестой день на обед кусочек мяса среднего размера, который можно не только сварить в обыкновенной воде но и обжарить, помидорчики, и апельсин. Во время ужина полагается скушать любой вид фрукта в совершенно любом количестве.
В седьмой день второго этапа на обед мясо сваренной или обжаренной курицы, помидорки, любые варенные овощи и апельсин. А ужина в воскресенье не будет.
Если вы нашли ошибку в статье, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Анна Кузнецова. Все работы автора
-
Можно ли набрать вес от оливкового масла?
Большинство из нас знают, есть огромное количество людей, которые страдают лишним весом, однако есть и те, кто мечтает поправиться. Но и те и другие пытаются решить свою проблему, уделяя...
