Английская диета
Истинные леди Англии всегда поражают своей стройностью. И помогает им в этом английская диета. Заметить нужно сразу, что английская диета 21 будет продолжаться в течении 21 дня. И за это время каждому человеку можно будет скинуть аж до 15-ти лишних кг.
Важные правила
Диета 21 имеет свои определенные правила. Во время данной диеты из рациона убирается: пиво, вино, любой лимонад и коньяк. Также убираем в сторону: сахар, изделия из муки, белый хлебушек и картофель в любом виде. Еще одним важным правилом считается — это прием витаминных комплексов.
Меню
21 диета меню на день начинается с такого рациона. Завтрак стоит начать с обезжиренного молочка, и небольшого ломтика хлебушка. Хлеб должен быть подсушенным. С 12 до 13 снова стакан не жирного молока. В 15-16 часов не жирное молоко и хлебушек. 18-19 обычный стакан молочка малой жирности. А перед самим сном можно выпить стаканчик томатного сока.
Второй день диеты должен быть таким же как первый.
Третий день диеты — белковый.
На завтрак съедаем кусочек ржаного хлебушка, который смазывается не большим количеством сливочного масла и меда. Запиваем все чаем с не жирным молоком. В 12-13 съедаем стакан бульона на рыбной или мясной основе. Можно съесть все с ломтиком небольшого хлебушка. Также можно съесть кусок рыбки или курочки с небольшим процентом жирности. В качестве гарнира 2 ст. ложки зеленого горошка из банки. В 15-16 часов бокал чая или молока с чайной ложкой меда. В 18-19 кусок хлеба и стакан кефира. Ужин можно заменить двумя яйцами в вареном виде, либо небольшим ломтиком ветчины, либо куском в 50 грамм мяса или рыбы.
Четвертый день диеты — овощной.
На завтрак 2 неочищенных яблока или 2 апельсина. В 12-13 овощное рагу, которое можно заменить супом из овощей. Причем суп должен не иметь картофеля. Блюдо можно заправить растительным либо оливковым маслом в количестве чайной ложки. Плюс ко всему этому разрешается кусок хлебушка. В 15-16 пара любых фруктов, кроме банан. В 18-19 овощной салат в количестве 250 грамм, чай на травах с ложкой меда или зеленый чай также с чайной ложкой медка.
После этого дня нужно повторять белковые и овощные дни. При желании делать это можно следующим образом: 2 овощных дня диеты и 2 белковых. Чтобы английская диета 21 день подарила видимый результат из нее выходить надо аккуратно и постепенно. Первый день должен быть молочным. После этого надо постепенно вводить в свой рацион и другие продукты питания.
Если вы нашли ошибку в статье, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Анна Кузнецова. Все работы автора
-
Можно ли набрать вес от оливкового масла?
Большинство из нас знают, есть огромное количество людей, которые страдают лишним весом, однако есть и те, кто мечтает поправиться. Но и те и другие пытаются решить свою проблему, уделяя...
