Кремлевская диета меню на неделю. Полная таблица


Любая современная женщина мечтает соблюдать именно ту диету, при которой не будет чувства голода и уйдут ненужные килограммы. Многие диетологи считают, что именно кремлевская диета имеет все соответствия нормам питания и похудения. Здесь можно побаловать себя и мясом, и рыбой, даже можно немного выпить вина. Блюда, сделанные по такой рецептуре, понравятся всем членам семьи, даже детишкам.

Кремлевская диета меню на неделю, в чём её сущность?

Принцип диеты прост и состоит в ограничении углеводов, которые стимулируют организм на потребление внутреннего запаса энергии и находятся в жировых клетках. Поэтому потребление небольшого количества мяса совсем не скажется на фигуре. При соблюдении диеты необходимо в первую неделю сократить углеводы до 20 грамм (суточная норма), потом разрешено увеличивать их до 40. Чтобы легко подсчитать продукты диетологи разработали таблицу. Приготавливая блюдо, можно сверяться и рассчитывать калории.


Кремлевская диета меню на неделю, смотрим полную табличку:

Как мы видим, полная таблица включает в себя весь перечень продуктов, нужный для нормального питания организма. Здесь, заметьте, баллы и условные единицы обозначают один грамм углеводов.

Полная таблица меню на неделю

Полная таблица показывает необходимое количество продуктов в сутки, а также, что будет на пользу вашему организму. Меню предоставленное ниже, разработано диетологами и является базисным, но каждая женщина может составлять его сама, примерно ориентируясь основного.

Понедельник

  • Позавтракать можно, приготовив жареные кабачки (100 гр), сыр (50 гр), два яйца (яичница), выпить чай, не добавляя сахар.
  • Обедаем: пюре из картофеля (100 гр), курица отварная (150 гр), минеральная водичка.
  • За ужином ограничте себя зеленым салатом (100 гр), рыбой в томатном соусе (200 гр), несладким йогуртом.

Вторник

  • Позавтракаем, отварив две сосиски, помидор, кусочек сыра и несладкий кофе.
  • Обедаем: свежие щи (порция), свинина вареная (100 гр), минералка.
  • На вечер можно съесть жареное в сухарях мясо (100 гр) и квашеную капусту, несладкий чай.

Среда

  • Пара сваренных яиц, зеленый горошек (100 гр).
  • На обед можно полакомиться: люля-кебаб (100 гр), гарнир из свежих овощей, компот. Но варить его нужно на ксилите.
  • Отменный ужин будет из отварных кальмаров с добавлением майонеза (порция 200 гр), листовой салат. На десерт немного йогурта.

Четверг

  • Утром можно съесть: творог (150 гр), фрукты порезанные или натертые (100 гр), чашка кофе.
  • Дневное меню: поджарка (100 гр), салат из помидор, оливки, минеральная вода.
  • Вечером: жареная рыба (200 гр), салат с помидорков на масле.

Пятница

  • Прекрасный завтрак: нафаршировать жареные грибы яйцами, можно и наоборот, морская капуста.
  • На обед приготовьте зеленые щи и бифштекс, минеральная вода.
  • Ужинаем свиными сардельками (200 гр), квашеной капустой, несладким йогуртом.

Суббота

  • Омлет из двух яиц, жареные баклажаны, натуральный несладкий кофе.
  • Мясная солянка (250 гр), жареные грибы (200 гр), листовой салат.
  • Вечер: шашлык (200 гр), овощной салат (100 гр), сыр (100 гр), красное сухое вино (бокал).

Воскресенье

  • На завтрак приготовьте гречневую кашу и две сосиски.
  • Курица гриль (200 гр) и томаты (150 гр).
  • Завершаем день: жареная свинина, икра с баклажан, листовой салат.

Если вы нашли ошибку в статье, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Главные новости


Маргарита Криворучко. Все работы автора



Еще по этой теме
Диета Полины Гагариной меню на неделю
Все любимая певица Полина Гагарина в последнее время радует своих поклонников новыми хитами и обворожительным внешним видом. И, наверное, многие ...
Подробности...
Диетическое питание для похудения — меню на неделю
В этой статье составим меню на неделю, предусмотрев все аспекты диетического питания. Для похудения не нужно полностью игнорировать пищу. Но главное ...
Подробности...
Правильное питание. Как составить меню на неделю.
Коротко о том, что такое правильное питание и как нужно правильно питаться мы поговорили в предыдущей статье "Правильное питание для ...
Подробности...
Японская диета на 13 дней меню
Японская диета появилась в нашем мире из Японии. Многие подумают, что в данной диете могут присутствовать морепродукты и рис. Однако ...
Подробности...
Борменталь — диета (меню на каждый день)
Диета Борменталь отвечает на вопрос о том, как похудеть, не отказываясь от сметаны, мяса и пирожного. Меню на каждый день ...
Подробности...
Диета Полины Гагариной меню на неделю
Диетическое питание для похудения — меню на неделю
Правильное питание. Как составить меню на неделю.
Японская диета на 13 дней меню
Борменталь — диета (меню на каждый день)

Самое интересное на сайте




Что еще почитать

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.