Диета на крупах
Если Вы хотите в самый короткий срок сбросить надоевшие килограммы и при этом очистить собственный организм от накопившихся в нем шлаков и токсинов, то в таком случае прекрасным вариантом для Вас станет диета на крупах. Чтобы ощутить всю пользу круп и сбросить надоевшие кило, нужно всего лишь варить вкусные, полезные и сытные каши.
Современные крупы и их польза для организма.
Каждая современная крупа: рис, гречка и прочие крупы являются богатым источником сложных углеводов. Каждая порция каши на долго избавляет от неприятного голодного чувства. Кроме этого, любая сваренная каша достаточно долго усваивается организмом. Каждая крупа имеет свои определенные преимущества. Однако практически все крупы в своем составе содержат максимум клетчатки, которая позволяет очистить весь кишечник, а также и весь организм человека от вредных токсинов. Сегодня профессиональные диетологи, подбирают для своих пациентов именно диету на крупах, которая является самой эффективной в своем роде. В данной публикации будет рассказано только лишь о самых эффективных вариантах таких диет.
Вариант № 1.
Данная диета называется двухфазной диетой. Отсюда понятно, что эта диета состоит из двух фаз и длиться на протяжении дней.
Итак, для первой фазы такой диеты нужно заранее приготовить: рисовую крупу, гречневую крупу, и пшенную крупу. Крупы нужно употреблять в пищу в 1, 3 и 5 день диеты.
Для второй фазы понадобиться всего лишь раствор фруктозы. Состав фруктозы нужно употреблять в 2, 4, и 6 день диеты.
Итак, каши для данной диеты нужно строго готовить на воде. В кашу не стоит не при каких обстоятельствах добавлять: соль, сахар и любое масло.
В дни, которые посвящены крупам нужно постоянно пить или пить по желанию обыкновенную воду комнатной температуры. Также можно позволить выпить себе любой чай или чашку кофе, но только без добавления сахара.
В период второй фазы, стоит пить лишь только фруктозу с водой. Другая жидкость в такие дни не употребляется.
Вариант № 2.
Второй вариант диеты на крупах рассчитан на все 7 дней. А это означает, что Вам предстоит в течении недели есть только одну кашу, которую Вы будите варить на обыкновенной воде. Причем в течении целого дня, можно есть только один вариант каши. В течении дня разрешается пить все несладкие напитки. В этом случае диета на крупах поможет сбросить до 4 кг.
Вариант № 3.
Для третьего варианты диеты на крупах стоит заранее купить кефир, который позволит разнообразить жидкий рацион диеты. Причем кефир должен быть обязательно нежирным. А в день его нужно употреблять по литру. Для третьего варианта идеально подойдет гречневая крупа, которая прекрасно сочетается с кефиром.
Если вы нашли ошибку в статье, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Анна Кузнецова. Все работы автора
-
Можно ли набрать вес от оливкового масла?
Большинство из нас знают, есть огромное количество людей, которые страдают лишним весом, однако есть и те, кто мечтает поправиться. Но и те и другие пытаются решить свою проблему, уделяя...
