Магги-диета

Одной из самых эффективных, но очень строгих диет считается диета Магги. Но, несмотря на то, что к данной системе питания необходимо подойти с огромной ответственностью, придерживаться ее довольно легко, так как существует подробное меню на каждый день.

Одним из главных условий является потребление точного количества приведенных продуктов. Если не удалось съесть то или иное блюдо, то его категорически запрещено заменять чем-то другим, пропущенный продукт следует просто исключить из дневного меню. Стоит отметить, что данная диета не рассчитана именно на снижение калорий, в основе ее лежит естественное похудение. Причем результаты не заставят себя ждать и будут довольно значительными. К «финишной прямой» можно реально сбросить до 15-20 кг, если при этом излишки первоначального веса составляли свыше 20 кг.

Диета Магги рассчитана на 28 дней. Схема работы довольна проста. Предложенное подневное меню разработано так, что на протяжении всего периода в организме стартуют процессы естественного очищения и сжигания лишних калорий. Это можно наблюдать при рекомендуемых ежедневных взвешиваниях. Но вставать на весы диетологи советуют только после посещения туалета.

Суть Магги-диеты состоит в том, что ни один день на протяжении всех четырех недель не пройдет без вареных яиц, поэтому она категорически не подойдет людям, имеющим аллергию на этот продукт. Рассматриваемая диета относится к группе довольно сложных диет, не каждый может строго соблюдать ее непрерывно все 28 дней. Но это самое главное условие для достижения оптимального результата в потере веса. В помощь можно привести лишь следующие рекомендации:

• Если между соседними приемами пищи остро чувствуется голод, то допускается легкий перекус, но он должен быть в виде свежего овощного салата и спустя не менее двух часов после основного блюда;

• Из приправ разрешается использовать лук, перец и чеснок;

• Категорически следует исключить любые виды жиров, а также любые сладости и кондитерские изделия;

• За сутки следует выпивать не менее 1,5 литра воды, большее количество только приветствуется;

• Строгий запрет не распространяется на чай или кофе, эти напитки также можно пить в любом количестве, но, естественно, без сахара и других каких-либо подсластителей;

• Овощи для приготовления рекомендуемых диетой блюд следует только отваривать, причем только в воде, исключаются любые бульоны;

• Мясо для указанных блюд также следует отваривать, но в редких случаях можно приготовить и на гриле;

• Если в дневное меню входит блюдо из птицы, то прежде чем ее отварить или приготовить на гриле, с нее необходимо снять кожицу;

Также на протяжении всего Магги-периода рекомендуется не забывать о физических нагрузках. Но они могут иметь легкий характер, например, прогулки пешком или занятия йогой. Более серьезные «спортивные» нагрузки вовсе не обязательны, достаточно будет небольшой утренней ежедневной зарядки.

Так как данная диета подразумевает довольно значительные потери веса, то следует задуматься и о дополнительном уходе за кожей тела и лица. Нежелательное обвисание кожи можно предотвратить, если периодически прибегать к пилингам и маскам, можно даже к приготовленным самостоятельно.

Строгость диеты заключается также и в том, что ее невозможно «поставить на паузу», если был пропущен какой-либо один день, то придется начинать все сначала, с первого дня меню первой недели.

---

---

---

---