90 дневная диета раздельного питания

Необычная 90 дневная диета раздельного питания позволит каждой пышной даме и любому человеку имеющему лишний вес сбросить около 25 кг жира и стать стройным.

Правила длительной диеты.

Всем, наверное, уже понятно, что такая современная и весьма популярная диета рассчитана на длительное время. И с пятого дня рацион должен повторяться снова и снова. 29 день диеты должен быть разгрузочным. В такой денек можно пить одну воду. Водный день следует за витаминным, а после этого дня наступает день употребления белковой пищи. 90 дневная диета раздельного питания меню на каждый день позволит каждому человеку садиться за стол по 3 раза в день. Однако первый прием пищи должен быть до 12 часов а последний прием еды должен состояться в 20:00 или раньше. Во время 90 — ти дневной диеты нужно пить много жидкости и есть до полного утоления чувства голода. Однако переедать не стоит. Алкоголь во время такого питания нужно обязательно убрать из своего рациона. Иногда во время диеты будут разрешены соки, или кофе без сахара. Во время питания нужно помнить об интервалах. Например, в белковый день между приемами пищи должно пройти 4 часа. В крахмальный и углеводный день данный промежуток должен составить 3 часа. Во время дня на фруктах промежуток должен составить 2 часа.

Меню 90-ти дневной диеты.

Завтрак должен быть одинаковым и он должен состоять из фруктов в количестве 2 шт или стакана ягод. При этом фрукты могут быть не только свежими, но и сушенными.

День белковой пищи.

Обед этого дня состоит из: отварного,запеченного или тушеного мяса. Это также может быть и рыба. Подается все с гарнирчиком в качестве которого выступает свежий салатик без масла. Мясо и рыбу возможно с успехом заменить творогом, яйцами или морепродуктами. После употребления твердой пищи, надо употребить бульончик с кусочком хлебушка. Также можно употребить разнообразные молочные продукты с низким процентом жирности.

Ужин этого дня состоит из половины обеда, но только без употребления хлебушка и бульона. При чем обед и ужин в этот день должен быть одинаковым.

Крахмальный день данной диеты.

Обед данного дня будет состоять из: риса или фасоли. Также может быть чечевица или горох. Позволительно съесть также картофель. Такие продукты можно потушить или отварить. На обед можно съесть кусок хлеба и салат из свежих и полезных овощей.

Ужин состоит из половины обеда. Однако хлеб есть не разрешается.

Углеводный день диеты.

Обед этого дня состоит из: макарон заправленных томатным соусом. Можно съесть пиццу с тушенными овощами. В меню этого дня можно включить любую выпечку из обычного теста без дрожжей.

Ужин этого дня состоит из: одного пирожного, 3 печенюшек или из 3 шариков мороженного. В обязательном порядке нужно съесть полосочку горького, черного шоколада. Заменить это все можно соленными крекерами или порцией пиццы.

Витаминный день диеты.

Целый день нужно есть свежие фрукты, или сухофрукты. Из фруктов можно приготовить пюре, супчики. Можно пить свежие компотики. Также можно съесть небольшое количество орехов, не жаренных семечек.

---

Анна Кузнецова. Все работы автора

---

---

---

---