Как делать массаж ног?


Как делать массаж ног?

Технику массажа изучают с самых давних времен – это доставляет людям удовольствие, а также помогает быстро расслабиться. В настоящее время известно очень много вида различного массажа, особенно восточного. Так как делать массаж ног?

Все восточные люди умеют делать массаж ног, но не все знают секреты. Буквально за семь-восемь дней можно вылечить заболевшую ногу. Наверное, практически каждая вторая женщина мучается с проблемами ног, именно поэтому необходимо научиться делать массаж.


Конечно же, можно сделать массаж ног в салоне, но не всегда на это есть деньги, именно поэтому нужно знать, как сделать массаж ног в домашних условиях. С помощью этой приятной процедуры можно укрепить мышцы ног, повысить эластичность кожи.

Для чего и кому нужен массаж ног?

Если же делать массаж правильно, то можно достичь замечательных результатов и, конечно же, избавиться ото всех проблем. При массаже в первую очередь отшелушивается отмершая кожа, также удаляются микрочастички пыли и микроорганизмы. При помощи массажа можно улучшить работу желез кожи, уа также кровообращение.

Как делать массаж ног?

В результате должна улучшиться кожа ног, повыситься упругость мышц, жировые отложения станут меньше. После правильного массажа ноги расслабляются, отдыхают, снимается напряжение и, конечно же, боль в них. Давайте разберемся как делать массаж ног правильно.

Инструкция правильного массажа

Перед тем как начать массаж нужно кого-нибудь попросить вам в этом помочь. Но перед этим дать почитать вот эту инструкцию. Необходимо взять ногу одной рукой за свод, а второй аккуратно и очень нежно растирать стопу, не делая резких движений. Когда стопа разогреется можно будет приступать к массажу пальцев, массировать их следует от ногтя к основанию.

Затем можно перейти в ту зону, где находится ахиллово сухожилие. Его нужно аккуратно массировать большим пальцем, начиная сверху вниз, нельзя причинять боли. Далее следует потихонечку повращать стопу туда-сюда, это даст хорошее кровообращение.

Массажируем ноги

Когда вы закончили с нижней частью ноги, то можно перейти на верхнюю – помассировать голень. Для начала следует произвести разогревающие действия в виде растираний, далее костяшками пальцев помассировать круговыми движениями мышцы голени. Заканчивая массаж следует размять область ягодиц, растирать их и постепенно пощипывать, только не делая больно.

В конце всего массажа можно просто аккуратно погладить ноги. После массажа полежать нужно не менее 15 минут, этим самым вы продлите себе удовольствие и отдохнете и душой, и телом.

Если вы нашли ошибку в статье, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.




Еще по этой теме
Можно ли делать массаж беременным? Советы гинеколога
В девятимесячный срок беременности, женское тело постепенно преодолевает несколько этапов адаптации. На разных этапах женщина чувствует изменения как в своем теле, ...
Подробности...
Массаж первого месяца жизни ребенка
Массаж является неотъемлемой частью полноценного развития младенца. Мамины касания приносят удовлетворение и спокойствие малышу, помогают ему наладить работу всех органов, ...
Подробности...
У малыша режутся зубки, что делать?
Когда малыш начинает плакать ночью и часто совать ручки в рот, то это значит, что у малыша режутся зубки. Тут ...
Подробности...
Что делать, если вы обгорели на солнце?
С приходом лета сотни людей отправляются на пляж. За веселым времяпрепровождением можно и не заметить, что вы непросто загорели, а обгорели ...
Подробности...
Что делать если раздражает муж? Советы психолога
У некоторых женщин возникает такое чувство, что начинает раздражать муж, когда вы смотрите на него, то просто хотите убежать подальше ...
Подробности...
Можно ли делать массаж беременным? Советы гинеколога
Массаж первого месяца жизни ребенка
У малыша режутся зубки, что делать?
Что делать, если вы обгорели на солнце?
Что делать если раздражает муж? Советы психолога

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.