Как избавиться от депрессии самостоятельно. Советы психолога


Жаль, но советы психолога возвращают свет в нашу жизнь, ведь она способна не только порадовать, но и ранить. Искусники психологии удачно отвечают на вопрос «Как избавиться от депрессии самостоятельно?», вот давайте и посвятим эту статью столь жизненной ситуации.

Состояние депрессии — что это?

Саму по себе депрессию познал любой из нас. А вот степень глубины этого состояния (можно сказать, душевного) позволяет депрессию считать либо легким и ненавязчивым проявлением, либо сильным и утомительным дисбалансом эмоционального и душевного фронта.

Вот эти моменты и есть фундамент для зарождения депрессивного ощущения жизни:

  • ежесуточная беготня;
  • критически неутешительные казусы, истории;
  • затруднения;
  • общепризнанная рутина «дом—работа, работа—дом».

Следом идет депрессия. Просто сумеет кто-то из нас покинуть «оболочку» подавленного состояния, а кто-то нет.

А избавиться от депрессии самостоятельно вы способны. Однако ваше желание — мизерный помощник.

Вы должны научиться противостоять негативным моментам, подавляющим вас. Этому поспособствует только бодрое состояние духа. Вот, пожалуй, первое мнение психолога.

Настал момент, когда логично будет перейти к подразделу статьи, рассматривающему, как избавиться от депрессии самому. Приведены для вас советы психолога.

Самостоятельное избавление от депрессии по советам психолога

Вот самые значимые советы специалистов:

  • питайтесь здоровой пищей — отставьте жареные блюда и придвиньте рыбные, к примеру;

Не ешьте жареное, если хотите избавиться от депрессии

  • можете днем вздремнуть, но не спите;
  • когда вы покушаете, не пейте напитков;
  • идете спать? проветрите спальню;

  • попросите ребенка, мужа, маму массажировать вас, и вы ощутите чувство релаксации — думаете, это не помогает избавиться от депрессии? (а зря);
  • подарите животным любовь, доказано — они обладают даром исцеления души;

  • не избегайте спорта; бессонница покинет вас, а мысли переключатся в другом направлении;

  • слушайте музыку (только не реп) — лучше классику; а еще эффективнее — гулять в парке или в лесу (чириканье птиц способно успокоить).

А хотите узнать самый достоверный метод успокоения? Посетите речку или море. Волна моря или ивы у речки — это неповторимо, спокойно, расслабляюще.

Что же, итог статьи очевиден — вы теперь знаток того, какими методами дозволено избавиться от депрессии самостоятельно.

Если вы нашли ошибку в статье, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Главные новости


Татьяна Гордеева. Все работы автора



Еще по этой теме
Советы психолога: что делать родителям, когда ребенок гиперактивный
Еще совсем недавно нам было не знакомо такое понятие, как гиперактивный ребенок. Если ребенок гиперактивный, что с ним делать родителям ...
Подробности...
Как пережить развод с мужем? Советы психолога
Восстановление после развода – вызов, которому нужно достойно противостоять. Долгое время вас может не покидать чувство полного провала. И это ...
Подробности...
Что делать если раздражает муж? Советы психолога
У некоторых женщин возникает такое чувство, что начинает раздражать муж, когда вы смотрите на него, то просто хотите убежать подальше ...
Подробности...
Муж-тиран: советы психолога
Деспоты выбирают в жены добрых, спокойных и выдержанных. Их терпят те, кто с детства сталкивался с похожими отношениями. Порой женщина ...
Подробности...
Как избавиться от прыщей на лице?
Каждая девушка когда-то задавала вопрос себе и своим знакомым: «Как избавиться от прыщей на лице?» Следует обязательно помнить, что причины ...
Подробности...
Советы психолога: что делать родителям, когда ребенок гиперактивный
Как пережить развод с мужем? Советы психолога
Что делать если раздражает муж? Советы психолога
Муж-тиран: советы психолога
Как избавиться от прыщей на лице?

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.