Как избавиться от депрессии самостоятельно. Советы психолога

Жаль, но советы психолога возвращают свет в нашу жизнь, ведь она способна не только порадовать, но и ранить. Искусники психологии удачно отвечают на вопрос «Как избавиться от депрессии самостоятельно?», вот давайте и посвятим эту статью столь жизненной ситуации.

Состояние депрессии — что это?

Саму по себе депрессию познал любой из нас. А вот степень глубины этого состояния (можно сказать, душевного) позволяет депрессию считать либо легким и ненавязчивым проявлением, либо сильным и утомительным дисбалансом эмоционального и душевного фронта.

Вот эти моменты и есть фундамент для зарождения депрессивного ощущения жизни:

• ежесуточная беготня;
• критически неутешительные казусы, истории;
• затруднения;
• общепризнанная рутина «дом—работа, работа—дом».

Следом идет депрессия. Просто сумеет кто-то из нас покинуть «оболочку» подавленного состояния, а кто-то нет.

А избавиться от депрессии самостоятельно вы способны. Однако ваше желание — мизерный помощник.

Вы должны научиться противостоять негативным моментам, подавляющим вас. Этому поспособствует только бодрое состояние духа. Вот, пожалуй, первое мнение психолога.

Настал момент, когда логично будет перейти к подразделу статьи, рассматривающему, как избавиться от депрессии самому. Приведены для вас советы психолога.

Самостоятельное избавление от депрессии по советам психолога

Вот самые значимые советы специалистов:

• питайтесь здоровой пищей — отставьте жареные блюда и придвиньте рыбные, к примеру;

• можете днем вздремнуть, но не спите;
• когда вы покушаете, не пейте напитков;
• идете спать? проветрите спальню;

• попросите ребенка, мужа, маму массажировать вас, и вы ощутите чувство релаксации — думаете, это не помогает избавиться от депрессии? (а зря);
• подарите животным любовь, доказано — они обладают даром исцеления души;

• не избегайте спорта; бессонница покинет вас, а мысли переключатся в другом направлении;

• слушайте музыку (только не реп) — лучше классику; а еще эффективнее — гулять в парке или в лесу (чириканье птиц способно успокоить).

А хотите узнать самый достоверный метод успокоения? Посетите речку или море. Волна моря или ивы у речки — это неповторимо, спокойно, расслабляюще.

Что же, итог статьи очевиден — вы теперь знаток того, какими методами дозволено избавиться от депрессии самостоятельно.

---

Татьяна Гордеева. Все работы автора

---

---

---

---