Диета. Выбираем время для снижения веса


Диета и правильное питание

Сидящие на диете люди постоянно обеспокоены тем, что они едят. Но в этом кроется и одна из самых главных ошибок. Диета это набор факторов, которые должны быть вовлечены в действие, и ко всем известным факторам добавляется новый — правильное время питания. При чем, это поминутный тайминг, который действительно оказывает необходимый результат и помогает похудеть и сбросить лишние килограммы.

Новые исследования показали, что осторожность необходима не только тогда, когда сидящий на диете думает, что он ест, но осторожность нужна и тогда, когда выбирается время для трапезы и приема пищи. Так исследователи определили лучшие точки времени, в которые нужно и можно принимать пищу, чтобы похудеть, а диета оказалась действенной и принесла пользу.

Оптимальным временем для завтрака оказалось время после 07:00 утра, но идеальным оказалось время 07:11.

Обедать лучше раньше чем позже, то есть тянуть время до 14:00 не нужно. Идеальный обед должен состояться после 12:30, а точнее в 12:38.

Ужин после 19:00 просто губителен для вашей фигуры. Катастрофически. По той простой причине, что после этого времени люди очень мало двигаются. Поэтому ужинать необходимо между 18:00 и 18:30. Идеальное время 18:14.

Тайминг для худеющих был разработан в результате исследования, в котором приняли участие 1 000 человек. Результаты подтвердили, что если потреблять пищу в определенное время, то это максимизирует потерю веса. Исследование показало, что 84% желающих похудеть придерживались тайминга и сбрасывали вес довольно быстро. 76%, принимающих участие в исследованиях, наглядно продемонстрировали, что важным приемом пищи является завтрак. Именно его правильное употребление помогало сбрасывать вес. Остальные же респонденты показывали хорошие результаты правильным принятием пищи в обед и на ужин.

Исследования показали прекрасные результаты, которые можно смело предлагать к практическому воплощению людям, которые пытаются избавиться от лишнего веса. Но не забывайте, что тайминг является лишь частью огромной и непростой работы, которая направлена на оздоровление вашего организма и похудение.

Если вы нашли ошибку в статье, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.




Еще по этой теме
Диета во время беременности
В период беременности любая современная мама должна не только наслаждаться чудесным моментом, но и следить за собственным питанием. Ведь современные ...
Подробности...
Диета Протасова
Диета Протасова – это экзотическая система питания, пришедшая к нам из Израиля. Ее разработал профессиональный диетолог, стараясь сделать процесс похудения ...
Подробности...
Как избавится от токсикоза во время беременности
Большинство беременных женщин испытывают тошноту во время беременности в течение первых трех месяцев. Так называемая "утренняя" тошнота, может на самом ...
Подробности...
Стресс снижает вероятность зачатия ребенка
В США провели крупномасштабные исследования, при помощи которых определили зависимости стресса, беременности и самой вероятности зачатия ребенка. Оказалось, что стресс увеличивает ...
Подробности...
Ешь овощи — живи в два раза дольше
Всем известно, что фрукты и овощи оказывают на человеческий организм только положительный эффект, но из этой статьи мы узнаем, что ...
Подробности...
Диета во время беременности
Диета Протасова
Как избавится от токсикоза во время беременности
Стресс снижает вероятность зачатия ребенка
Ешь овощи — живи в два раза дольше

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.