Бразильский орех. Польза и вред для женщин, можно ли употреблять при беременности?

Бразильский орех по своей сути не является орехом, это семечко из плодов бертоллетова дерева. В отличие от орехов, он не делится на половинки, а сам плод бертоллетии больше смахивает на кокос, внутри него и находятся крупные продолговатые зерна – то, что мы называем «бразильский орех».

Посмотрите на фото бразильского ореха и убедитесь сами.

Известен он со времен индейцев, питателен, приятный на вкус, произрастает вдоль всей р. Амазонки. Народная медицина ацтеков часто применяла этот плод. А попав на европейский континент, он вызывал обширный интерес, давайте узнаем какая польза и вред для женщин от этого ореха.

Польза бразильского ореха

В нем содержатся такие «богатства»:

• витамины E, C и практически вся группа B;
• 10 важнейших микроэлементов;
• Клетчатка и флавоноиды;
• 18 аминокислот;
• полиненасыщенные жирные кислоты.

Невероятный факт: в горсти бразильского ореха содержится 2739% суточной нормы селена.

Без нужного количества селена, в организме не вырабатываются нужные ферменты. Например, способность к зачатию, а также вынашиванию малыша связана с селеном. Без него страдает сильно иммунитет, щитовидка. Как видим, при беременности стоит употреблять бразильский орех. Он обеспечит правильное течение беременности, убережет ребенка от разных патологий при развитии. Но все-таки при беременности, лучше проконсультироваться с гинекологом насчет того принимать этот «деликатес» или не стоит.

В чем еще состоит польза бразильского ореха для женской половины?

• Продлевает жизнь.
• Ведет борьбу со свободными радикалами, т.е. защищает от онкологии.
• Дарит блестящие волосы, повышает упругость кожи, укрепляет ногти благодаря высокому содержанию витамина Е. Польза бразильского ореха давно доказана в косметологии.
• Уменьшает уровень так называемого «плохого» холестерина, одновременно поднимая уровень «хорошего».
• Удлиняет репродуктивный период.
• Улучшает пищеварение.
• Снимает напряжение при ПМС.
• Укрепляет кости, зубы.
• Предотвращает болезнь Альцгеймера.
• Помогает при гипотериозе щитовидки.
• Очищает сосуды, контролирует давление.

Внимание: если Вы находитесь на диете, то лучше воздержаться от употребления бразильского ореха, у него высокая жирность: 656 ккал/100 г.

В чем вред для женщин бразильского ореха?

• Аллергия. Отзывы свидетельствуют, что это случается часто, поэтому в первый раз кушайте его с осторожностью.
• Избыток селена. Важно не переедать. Бразильский орех нужно есть умерено: 2-3 штучки в день – более чем достаточно. Симптомы: чесночный запах изо рта, тошнота, покраснение кожи, затрудненное дыхание.
• Высокая калорийность. Бразильский орех противопоказан людям с излишней массой тела, проконсультируйтесь с диетологом.

Как видите, вред для женщин бразильского ореха относителен и пользы от него куда больше. Единственное – это цена его достаточно высокая, но кушать бразильский орех куда полезнее, чем искусственные лекарства.

---

Ирина Чернобривец. Все работы автора

---

---

---

---