Бразильский орех. Польза и вред для женщин, можно ли употреблять при беременности?


Бразильский орех по своей сути не является орехом, это семечко из плодов бертоллетова дерева. В отличие от орехов, он не делится на половинки, а сам плод бертоллетии больше смахивает на кокос, внутри него и находятся крупные продолговатые зерна – то, что мы называем «бразильский орех».

Посмотрите на фото бразильского ореха и убедитесь сами.

Известен он со времен индейцев, питателен, приятный на вкус, произрастает вдоль всей р. Амазонки. Народная медицина ацтеков часто применяла этот плод. А попав на европейский континент, он вызывал обширный интерес, давайте узнаем какая польза и вред для женщин от этого ореха.

Польза бразильского ореха

В нем содержатся такие «богатства»:

  • витамины E, C и практически вся группа B;
  • 10 важнейших микроэлементов;
  • Клетчатка и флавоноиды;
  • 18 аминокислот;
  • полиненасыщенные жирные кислоты.

Невероятный факт: в горсти бразильского ореха содержится 2739% суточной нормы селена.

Без нужного количества селена, в организме не вырабатываются нужные ферменты. Например, способность к зачатию, а также вынашиванию малыша связана с селеном. Без него страдает сильно иммунитет, щитовидка. Как видим, при беременности стоит употреблять бразильский орех. Он обеспечит правильное течение беременности, убережет ребенка от разных патологий при развитии. Но все-таки при беременности, лучше проконсультироваться с гинекологом насчет того принимать этот «деликатес» или не стоит.

В чем еще состоит польза бразильского ореха для женской половины?

  • Продлевает жизнь.
  • Ведет борьбу со свободными радикалами, т.е. защищает от онкологии.
  • Дарит блестящие волосы, повышает упругость кожи, укрепляет ногти благодаря высокому содержанию витамина Е. Польза бразильского ореха давно доказана в косметологии.
  • Уменьшает уровень так называемого «плохого» холестерина, одновременно поднимая уровень «хорошего».
  • Удлиняет репродуктивный период.
  • Улучшает пищеварение.
  • Снимает напряжение при ПМС.
  • Укрепляет кости, зубы.
  • Предотвращает болезнь Альцгеймера.
  • Помогает при гипотериозе щитовидки.
  • Очищает сосуды, контролирует давление.

Внимание: если Вы находитесь на диете, то лучше воздержаться от употребления бразильского ореха, у него высокая жирность: 656 ккал/100 г.

В чем вред для женщин бразильского ореха?

  • Аллергия. Отзывы свидетельствуют, что это случается часто, поэтому в первый раз кушайте его с осторожностью.
  • Избыток селена. Важно не переедать. Бразильский орех нужно есть умерено: 2-3 штучки в день – более чем достаточно. Симптомы: чесночный запах изо рта, тошнота, покраснение кожи, затрудненное дыхание.
  • Высокая калорийность. Бразильский орех противопоказан людям с излишней массой тела, проконсультируйтесь с диетологом.

Как видите, вред для женщин бразильского ореха относителен и пользы от него куда больше. Единственное – это цена его достаточно высокая, но кушать бразильский орех куда полезнее, чем искусственные лекарства.

Если вы нашли ошибку в статье, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Главные новости


Ирина Чернобривец. Все работы автора



Еще по этой теме
Кунжутное масло польза и вред. Как правильно его принимать
Кунжутное масло известно человечеству с древних времен. Многие столетия его использовали в кулинарии и медицине. Особенно популярно кунжутное масло на ...
Подробности...
Настоящее греческое чудо. Оливковое масло польза и вред
Оливковое масло благодаря своему уникальному составу зарекомендовало себя как одно из лучших среди пищевых добавок, компонентов косметических и лекарственных средств. Оливковое ...
Подробности...
Соляные пещеры: польза и вред, отзывы врачей
Едва заметив симптомы какого-либо заболевания, мы сразу стремимся побыстрее вылечиться при помощи лекарств. Однако существует и более безопасные способы поправки ...
Подробности...
Жевательная резинка, польза и вред
Ежедневно с экрана телевизора нас призывают покупать жевательные резинки, которые по словам рекламодателя обладают множественными полезными свойствами. Однако давайте разберемся ...
Подробности...
Дыня: в чем ее польза или какой вред здоровью человека она приносит
На Востоке всегда говорили, что дыня делает волосы роскошными, губы пронзительными, женщин желанными, а мужчин - сильными. Целительные свойства дыни ...
Подробности...
Кунжутное масло польза и вред. Как правильно его принимать
Настоящее греческое чудо. Оливковое масло польза и вред
Соляные пещеры: польза и вред, отзывы врачей
Жевательная резинка, польза и вред
Дыня: в чем ее польза или какой вред здоровью человека она приносит

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.