Рацион питания ребенка в 1,5 года

Полтора года — это переходный этап в жизни вашего крохи. Как правило, в этом возрасте, ребенка переводят на четырехразовое питание. К полутора годам у вашего малыша уже есть порядка 10—15 зубов, и вам не требуется перетирать пищу. Теперь промежуток в еде должен составлять не менее 3,5 — 4 часов. Именно за такое время пища, попавшая в желудок, способна переварится, а желудочный сок выделится в нужном количестве. Подсчитано, что в рационе полуторагодичного ребенка пища должна составлять 1200 мл. Распределить это количество несложно: на завтрак и ужин приходится по 25%, на обед выделяется большее количество еды — 35%, и полдник занимает 15%. Рассмотрим более детально продукты, входящие в рацион питания ребенка в 1,5 года. Кушать можно уже многое, главное, соблюдать меру.

Молочная продукция все так же важна. Завтрак может состоять из творога, банана или другого фрукта и стакана молока. Ребенок может есть 50-70 грамм творога в сутки. Превышать эту норму нельзя, так как при большом количестве поступаемого творога в организм, происходит сильная нагрузка на почки. Такая норма останется у ребенка до трех лет. Количество фруктов составляет 130 грамм в день, давать больше фруктов ребенку также не рекомендуется, иначе повысится кислотность в организме. Допустимое количество молока составляет 200 мл в день.

Полдник может составить каша с кружкой чая и хлеб с маслом и вареньем. Выбор каш уже расширился, к гречневой, овсяной и рисовой добавились пшенная, ячневая, перловая. Объем каши составляет 200 г. В уже разогретую кашу лучше добавлять кусочек сливочного масла. Чай нужно заваривать всегда свежий и можно добавлять в него листочки мяты, если нет аллергии. Допустимый объем чая 100 мл. Хлеб уже можно есть не только белый, но и серый, черный и отрубной, не более 20 грамм в день.

На обед предложите малышу суп или мясо, рыбу с гарниром и компот. Мясо теперь можно подавать в виде котлет, тефтель, отбивных, фрикаделек, главное, чтобы оно хорошо потушилось. Допустимое количество мяса 100 грамм. Рыбу нужно давать по 30—40 грамм, только один раз в неделю. Хорошо устраивать иногда разгрузочные дни, чтобы желудок малыша отдохнул. Гарниром по-прежнему остаются овощи. Все шире становится их выбор для ребенка. Выбор ингредиентов для компота тоже расширился, теперь туда могут идти все фрукты, на которые нет аллергии. Норма компота для полутора лет 100 мл.

На ужин можно предложить омлет из одного яйца со стаканом кефира.

Однако есть продукты, которые находятся в списке запрещенных до трех лет, и о которых маме надо знать. В рационе питания ребенка в 1,5 года нежелательны:

• морепродукты;
• грибы;
• шоколад;
• газированные напитки;
• дыня;
• виноград.

До двух лет не стоит давать орехи, квашеные соления и сельдерей.
Если соблюдать эти нехитрые правила, то Ваш малыш будет расти здоровым, а мама будет счастливой.

---

Инга Полонская. Все работы автора

---

---

---

---