Как пережить развод и справиться с гневом?

Как правило, после развода, у бывших супругов остается достаточно много злости и обиды друг на друга. Само завершения брака может оказаться долгим процессом и заполненным негативными мыслями и эмоциями. К тому времени, как заканчивается развод, бывшие супруги ощущают на себе чувство страха, разочарования, грусти, но после всего эти чувства сменяются окончательным чувством — гнева.

После того, как в документах ставятся подписи, родители понимают, что они не будут свободны и не избавятся от эмоциональных проблем, так как опека ребенка, забота о нем, является общим делом. Гнев, зреющий в каждом, может являться следствием неразрешенного конфликта, а так же может повлиять на процесс воспитания.

Психологи приравнивают чувства после развода к чувствам, которые люди испытывают после смерти близкого человека. Но на самом деле развод это одна из разновидностей смерти. Даже если супруги внешне довольны тем,что развод состоялся и благодарят друг друга за его безболезненное протекание, то это не совсем достоверный факт. По факту, развод все равно причиняет боль и оказывает свой эффект на распавшуюся пару. Как правило это проявляется в чувстве грусти от разбитой мечты о крепком браке, а так же от нереализованных ожиданий. Простое признание того, что отношения, которые длились долгое время закончились, могут вызывать ощущения неудачи в жизни и поселить в человеке неуверенность в себе и в своих поступках. Очень часто распавшиеся пары страдают от непрощения друг друга и от накапливающегося гнева. Но есть несколько моментов, усвоив которые, вы можете избавиться от гнева и обиды после окончания бракоразводного процесса.

Самое главное в данной ситуации, это признание и осознание того, что гнев является нормальной составляющей частью горя и разочарования после развода.

Не бойтесь честно взглянуть на произошедшее и проанализировать свой брак. Ведь в нем можно выделить не только негативный опыт самого развода, но и увидеть какие-то положительные стороны. Воспринимайте все как жизненный опыт, который поможет вам двигаться по жизни безболезненно и с лучшей перспективой.

Не зацикливайтесь на нереализации своих ожиданий и какой-то мечты. Игнорируйте свой эгоизм, который заставляет чувствовать вас жертвой, что приводит к саморазрушению. Верьте в успех возможного следующего брака и стройте новые отношения.

Выделите из накрывающих вас злости и гнева реальную боль, которая доставляет вам дискомфорт. Начните с ней бороться. Иногда,посетив психотерапевта, вы можете стать на правильный путь и исцелиться эмоционально. Сделайте сознательный выбор в пользу того, чтобы не продолжать вспоминать прошлое, и то, что причиняет вам боль и высасывает из вас силы, селя внутри обиду и чувство враждебности.

И в заключении хотелось бы сказать: прежде чем идти и подавать документы на развод, убедитесь, что вы делаете сознательный выбор, а не руководствуетесь эмоциями. Учтите, что вы должны быть готовы к разрыву эмоциональных и физических связей со своим супругом. Если вы это можете сделать, то это ваш выбор, но если вы чувствуете, что не готовы к такому повороту событий, но в данном случае есть высокая доля вероятности, что в вас говорят эмоции, которые вам не помогают изменить жизнь, а просто разрушают их, а по сему вам просто необходимо научиться их обуздать в определенный момент, дабы не получить психологическую травму. Обуздание эмоций станет гигантским шагом вперед в отношениях,и поможет управлять гневом, а так же сослужит хорошую службу в работе над эмоциональным здоровьем и исцелением от депрессии.

---

---

---

---