Как избавиться от храпа во сне мужчине? 4 действенных способа
Как избавиться от храпа во сне? Мужчине чаще приходиться бороться с этой проблемой и сегодня мы поможем разобраться в причинах и действенных методиках.
Итак, для начала необходимо разобраться каковы причины храпа во сне у мужчин.
Основные из них:
- полипы в носу;
- ожирение;
- аллергии;
- опухоли носоглотки;
- насморк;
- искривления носовой перегородки;
- хроническая усталость;
- а также, табакокурение и другие вредные привычки.
Также причиной может стать прием гормональных препаратов. Ну и, конечно же, самая банальная из всех причин возникновения храпа является сон в положении лежа на спине.
Многие семьи знакомы с этой проблемой и часто тщетно ищут ответ на вопрос «Как избавиться от храпа во сне?». К сожалению проблема храпа преследует не только мужчин, но и женщин. Отношения в семье, где один из супругов часто напряжены, ведь один из них все время просыпается ночью от толчков и ворчания второго, а второй испытывает затруднения при засыпании.
Часто храп становится причиной апноэ, краткосрочных остановок дыхания во сне, это чревато серьезными проблемами со здоровьем и также может стать причиной внезапной смерти во сне. Человек, страдающий от храпа порой может даже сам просыпаться от звуков издаваемых им во сне, что также отрицательно влияет на здоровье, вызывая синдром хронической усталости.
Итак, давайте рассмотрим самые распространенные способы как мужчине избавиться от храпа во сне. Существует масса способов и препаратов для того что бы с помощью которых мы все избавляемся от храпа во сне.
Упражнения
Если вы человек не ленивый и желаете избавиться от храпа, существуют специальные упражнения помогающие держать мышцы носоглотки в тонусе, благодаря которым, при условии регулярного проведения, вы избавитесь от храпа легко.
Диета
За основу диеты против храпа берется употребление печеных и тушеных овощей, особенно хорошо себя зарекомендовала печеная морковь. А также рекомендуется уменьшить содержание соли в вашем питании и исключение мучных и мясных продуктов. Проводится раз в неделю 1 день голодание на воде. Таким образом, выводится слизь из вашего организма, которая способствует появлению храпа.
Медикаменты
Современный выбор медикаментов от храпа очень велик, они представлены в виде различных таблеток и аэрозолей. В своем составе такие аэрозоли имеют различные биологически активные вещества и эфирные масла помогающие выводить слизь из носоглотки и устраняют в ней сухость.
Также существуют специализированные клипсы «анти храп» доступные в свободной продаже в аптечных пунктах по всей стране.
Народная медицина
Существует множество различных и вполне действенных рецептов против храпа у мужчин, которые отлично позиционируют себя в народной медицине. К примеру, очень действенным является сок капусты с добавлением меда или применение настоя из лопуха, корня сабельника, полевого хвоща и ягод черной бузины. Отлично помогают промывания носа морской солью и закапывание в нос масла оливы или облепихи.
Если вы нашли ошибку в статье, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Надежда Маруева. Все работы автора
-
Свадебные платья 2019 — фото невест в платьях
Свадебные платья 2019 (фото по тексту статьи распределены для вас) поражают тонкой текстурой и безграничным ассортиментом. Посмотрим на то, что предлагают модельеры, и выберем фасон такой, чтобы оставаться стильной...
