Как делать массаж ног?

Технику массажа изучают с самых давних времен – это доставляет людям удовольствие, а также помогает быстро расслабиться. В настоящее время известно очень много вида различного массажа, особенно восточного. Так как делать массаж ног?

Все восточные люди умеют делать массаж ног, но не все знают секреты. Буквально за семь-восемь дней можно вылечить заболевшую ногу. Наверное, практически каждая вторая женщина мучается с проблемами ног, именно поэтому необходимо научиться делать массаж.

Конечно же, можно сделать массаж ног в салоне, но не всегда на это есть деньги, именно поэтому нужно знать, как сделать массаж ног в домашних условиях. С помощью этой приятной процедуры можно укрепить мышцы ног, повысить эластичность кожи.

Для чего и кому нужен массаж ног?

Если же делать массаж правильно, то можно достичь замечательных результатов и, конечно же, избавиться ото всех проблем. При массаже в первую очередь отшелушивается отмершая кожа, также удаляются микрочастички пыли и микроорганизмы. При помощи массажа можно улучшить работу желез кожи, уа также кровообращение.

В результате должна улучшиться кожа ног, повыситься упругость мышц, жировые отложения станут меньше. После правильного массажа ноги расслабляются, отдыхают, снимается напряжение и, конечно же, боль в них. Давайте разберемся как делать массаж ног правильно.

Инструкция правильного массажа

Перед тем как начать массаж нужно кого-нибудь попросить вам в этом помочь. Но перед этим дать почитать вот эту инструкцию. Необходимо взять ногу одной рукой за свод, а второй аккуратно и очень нежно растирать стопу, не делая резких движений. Когда стопа разогреется можно будет приступать к массажу пальцев, массировать их следует от ногтя к основанию.

Затем можно перейти в ту зону, где находится ахиллово сухожилие. Его нужно аккуратно массировать большим пальцем, начиная сверху вниз, нельзя причинять боли. Далее следует потихонечку повращать стопу туда-сюда, это даст хорошее кровообращение.

Когда вы закончили с нижней частью ноги, то можно перейти на верхнюю – помассировать голень. Для начала следует произвести разогревающие действия в виде растираний, далее костяшками пальцев помассировать круговыми движениями мышцы голени. Заканчивая массаж следует размять область ягодиц, растирать их и постепенно пощипывать, только не делая больно.

В конце всего массажа можно просто аккуратно погладить ноги. После массажа полежать нужно не менее 15 минут, этим самым вы продлите себе удовольствие и отдохнете и душой, и телом.

---

---

---

---